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如何控制自己的九种情绪行为
1.坠入爱河时。意大利帕维亚大学的研究人员发现，坠入爱河会使人一年内神经生长因子水平处于增高状态。这一类似激素的物质会刺激新的脑细胞生长，有助于神经系统的恢复并增进记忆力。同时，由于恋爱中“被爱”的满足感会使身体和思想处于镇定状态。不幸的是，研究人员发现恋爱一年后神经生长因子水平会出现回落——那时 恋爱中罗曼蒂克的感觉会不复存在，人又重回现实之中。2.面对压力时。连续处于压力之下时，会出现慢性压抑现象。斯坦福大学生物科学教授罗伯特·萨波尔斯基形容，“处于打了就跑的压力之下时，人体会关闭所有的长期机制和恢复机能。人体内皮质醇水平长期偏高会使你的防御体系不再灵敏，记忆力和准确度都有所下降，对入侵物的警报也不再敏感，更易觉得累，人会变得抑郁沮丧，生殖能力下降。”如果常年处于慢性压抑之下，血液中葡萄糖和脂肪酸都会升高，患糖尿病和心脏病的风险自然也就大了。伦敦大学的最新研究成果还表明，压力还会使人体胆固醇水平上升，也会更易诱发心血管病。
3.大笑失控时。加利福尼亚州立大学的科学家发现，发笑会放松人体的紧张肌肉，减轻压力引起的激素分泌、低血压现象，增加血液中的含氧量。马里兰大学医学中心的心血管专家[url=http://coin4mmorpg.com/]warhammer online gold[/url]还证实笑声能使人卸去多余的压力，保护血管内壁，从而减轻心脏病发作的几率。当人哈哈大笑时，需要调动身体内超过四百块肌肉，因而还能有效消耗热量。有些研究人员估计，大笑一百次相当于10分钟划船和15分钟踩单车的有氧运动量。
4.产生愤怒时。是尽情宣泄怒气呢，还是尽量压制怒火？两种方式都有不良影响，密歇根对此进行了长期研究。女性如果在对抗中压抑自己的怒气，其死于心脏病、中风或癌症 的风险会高两倍。怒火爆发时只会持续几分钟，但由于肾上腺素水平突然大幅增高，血压升高、心率加快，对超过50岁的人来说突发心脏病或中风的几率会高出5 倍。另外一些不明显的发怒症状，如急躁、易怒、牢骚等等，也同样会损害健康，因免疫系统处于抑制状态而更易被传染疾病。
5.潸然泪下时。哭泣的时候，确实释放了体内的不良情绪。美国生物化学家[url=http://coin4mmorpg.com/]ffxi gil[/url]博士将因动情而哭和因闻到洋葱味而落泪的负性做了比较，发现前者会伴随着压抑情绪分泌更多激素和神经传递素。弗利博士说，如果上述物质长期积存于体内，即总是忍住不哭的话，会使人处于不必要的紧张状态，身体会更易受焦虑等负面情绪的影 响，包括免疫力变弱、记忆力变差和消化能力变弱等。
6.感到嫉妒时。在人类的情感当中，嫉妒是最强烈也是最痛苦的一种，也最难控制。男人最典型的嫉妒就是当他们发现有情敌时，女人的嫉妒则往往在怀疑爱人背叛之时爆发。伦敦医学专家简·弗莱明博士表示，“嫉妒是害怕、担心和愤怒等情感的混合体，这三种情感会使人一触即发，妒火燃烧的人通常会血压升高、心跳加快、肾上腺素分泌增多、免疫力变弱、焦虑，甚至失眠。
7.触摸接触时。美国加利福尼亚大学洛杉矶分校精神病学教授[url=http://coin4mmorpg.com/]warcraft gold[/url]博士表示，人体脑下垂体后叶会分泌一种被称为“黏合荷尔蒙”的物质，会使爱人之间有抚摸和拥抱的欲望，上述动作也会刺激体内修复细胞分泌一种抗衰老、抗压抑的激素。其他形式的触摸，如按摩等，也被证实有助于身体恢复。纽约哥伦比亚长老会医院的默海特·奥克斯博士对那些进行开胸手术和心脏移植的患者定期进行按摩治疗试验，结果证明康复时间大大缩短，术后并发症也大大减少。
8.心存感激时。对生活中得到的东西要心存感激。美国哈特麦斯学院的[url=http://coin4mmorpg.com/]cheap wow gold[/url]发现，类似爱、感激和满足这样的情感，会刺激脑下垂体后叶激素的分泌。她说，“该激素在人感到开放和忠实之时就会分泌，它会使神经系统放松，减轻压抑感，体内各组织的含氧量也会显著增加，就像经过了康复治疗一样。”心电图显示，人在心怀感激时，脑部和心脏也有同步电流活动产生，从而使相关器官的运转更加有效。
9.心情沮丧时。当人处于沮丧、悲观和冷漠状态时，体内的复合胺和多巴胺都会偏低，而后两者正是大脑中让人感觉良好的神经传递素。简·弗莱明博士表示，“复合胺能调节人对疼痛的感知能力，这也是为何45%有沮丧倾向的病人会有种种疼痛不适感的原因。情绪低落同样也与睡眠不好、疲劳和性功能紊乱有关，由于复合胺还与人的 欲望有关联，因此也与大脑化学物质分泌量较低有关。
情绪药方：怎样有效调节个人情绪呢？
1.不让不良情绪在心里挥之不去，它们在你的思想深处盘旋越久，你越会在身心两方面深受其害。
2.如果大吵过一架或感觉压抑，尽量将自己从中解脱出来，找一处清静所在，用腹式呼吸法深呼吸15下，意念集中告诉自己一切很好，尽在掌控之中——这样可立竿见影地降低心率和血压。如果争论还未结束，再回去平心静气地谈，做不到这一点的话，干脆离开。
3.减轻压力非常重要。如果你的时间表排得满满的，很简单，只要勾去5项将做的事情就可。腹式呼吸法对转换个人情绪至关重要，只需深呼吸几分钟，你就会慢慢放松下来，不再焦虑不安了。
4.将鼓舞人心的话写下来，经常看看，会对身体健康产生有益影响，如果可能，只是在头脑中想象也行。如果你真能在头脑中生动地想象出积极的激励之语，它的作用和看真正的醒世良言是一样的。
5.把自己想象成爱笑的、高兴的、精力充沛的人，会试图以这种感觉影响自己——你想得越活灵活现，这种方法就越有效；另外也可以不断给自己重复说些积极的话，如我一天比一天觉得更快乐、更无忧无虑，不断重复地自我提示，会改善人的情绪、精力和健康状况。
问候一声，你写文章累了
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看奥运间隙出来打瓶酱油顺便抢沙发帖子. 0
看完楼主的帖子，我的心情竟是久久不能平静。正如老子所云：大音希声，大象无形。我现在终于明白我缺乏的是什么了，正是楼主那种对真理的执着追求和楼主那种对理想的艰苦实践所产生的厚重感。面对楼主的帖子，我震惊得几乎不能动弹了，楼主那种裂纸欲出的大手笔，竟使我忍不住一次次地翻开楼主的帖子，每看一次，赞赏之情就激长数分，我总在想，是否有神灵活在它灵秀的外表下，以至能使人三月不知肉味，使人有余音绕梁、三日不绝的感受。楼主，你写得实在是太好了。我惟一能做的，就只有把这个帖子顶上去这件事了。提供: [url=http://www.zaoliji.com.cn/10_duigunjiyazaoliji.htm]对辊挤压造粒机[/url] [url=http://www.zaoliji.com.cn/]挤压造粒机[/url] [url=http://www.zaoliji.com.cn/]对辊造粒机[/url] [url=http://www.zaoliji.com.cn/]造粒机械[/url] [url=http://www.zaoliji.com.cn/6_LQlequeji.htm]冷却机[/url]
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各位亲们帮我参考下
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俄格战争看俄武装力量的得与失
[size=2]随着俄罗斯军队撤离格鲁吉亚，俄格战争的硝烟渐渐散去。聚焦这场仅仅持续了5天，却迅速从武装冲突升级为局部战争的国际事件，特别是在此次军事行动中，俄军出动了除战略火箭兵以外的所有军兵种进行作战，给世人留下了深刻印象。从某种程度讲，俄格战争既是俄罗斯在苏联解体17年后的第一场大规模对外军事行动，也是对其新世纪军事改革成果的一次大检阅，这其中既有可圈可点的精彩之笔，也不乏令人警醒的深刻教训。[b]牛刀杀鸡，俄三军快速联合反击制胜 [/b]
同车臣战争相比，俄格之战俄罗斯并没有给对手太多机会。这次俄军可谓是以“闪击战”回击“闪击战”。在格军突然进攻南奥塞梯后，迅速调集两万余官兵和500多辆坦克，并派苏－25、苏－24、苏－27和图－22战斗轰炸机参战，且在西方国家还来不及统一立场的情况下迅速地结束了战斗。
从参战力量上看，除海空军外，俄罗斯北高加索军区向南奥塞梯派出的第58集团军是此次作战的主体，它包括两个摩托化步兵师，一个独立的摩托化步兵团，5个独立的摩托化步兵旅，其中还包括两支战役战术导弹旅和数支炮兵旅等。
此外，为了形成对格绝对兵力优势，俄罗斯还调动了20个摩托化步兵师、7个空降师、独立陆航团、防空导弹旅及包括战役战术导弹旅在内的多个远程打击力量，基本涵盖了俄军现有的各个技术兵种。
从作战行动上看，俄军仅用两天时间就开辟了格鲁吉亚东西两条战线，到第三天则彻底切断了格鲁吉亚。俄军作战行动速度之快，丝毫不亚于美军的“快速决定性作战”。
有报道称，虽然五角大楼在战前通过调集[url=http://www.webstylesh.cn]网站建设[/url]各种侦察手段锁定了北高加索，但包括多颗间谍卫星、高空侦察机、无人侦察机在内的侦察结果并没有发现俄军在这一地区有大规模集结。对此，五角大楼的高级军官也承认“虽然[url=http://www.web-build-sh.cn]上海网站建设[/url]事先已料到俄军的行动速度，可他们实际的行动还是比我们预料得要快得多”。
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崔真实自杀 与安正焕死亡有关？
韩国女星崔真实于今日（10月2日）凌晨6点15分（韩国时间）被发现在位于首尔束草的家中死亡，具体死亡原因还在调查之中，警方初步推测为自杀。根据分析，崔真实的自杀可能是和之前安在焕的自杀的传闻有关。之前有关安在焕死因的各种传闻却一直不断，曾有人爆料，韩国著名女星崔真实是逼死安在焕的直接责任人。该爆料人称，崔真实从很久以前就开始涉足高利贷行业，不久前她通过好友郑善熙（安在焕的妻子）将25亿韩元的高利贷放给了安在焕，而这笔高利贷正是促使安在焕自杀的主要原因。
崔真实在接受调查后，其所属公司曾表示：“女艺人被冠上嫌疑犯之名在网上流传，对崔真实是一个不小的打击，其实只是法律规定的例行程序范围内接受调查[url=http://www.intermeccorp.com/tmdyj.htm]打印机维修[/url][url=http://www.intermeccorp.com/tmdyj.htm]上海打印机维修[/url][url=http://www.intermeccorp.com/tmdyj.htm]打印机维修论坛[/url][url=http://www.gyoung.com.cn/scanner.htm]条形码扫描器维修[/url][url=http://www.intermeccorp.com/tmdyj.htm]条码机维修[/url]而已。”昨天崔真实还在拍广告，今天就传出自杀的消息，实在让人意外。
崔真实曾经结过婚，2002年，崔真实与前夫赵胜民分道扬镳后，她争取到了抚养权，一个人来养育子女。她表示：“儿子马上就要上小学了，就算是单亲家庭，我也希望他们能够健康快乐地成长。出于这种本意，才申请了姓氏变更报告，让他们能有一个好的开始。”而如今她走了之后，就剩下了两个小孩，网民纷纷在她的博客留言表示不解：“到底有什么解决不了，撇下两个还小的儿子独自离世。”“完全不敢相信是事实。”等等。
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